Como funciona a terapia

As sessões

• Online, por videochamada em uma plataforma segura, com sigilo e privacidade.
• Semanais, com 50 minutos de duração.
• De qualquer lugar: atendo pessoas de todo o Brasil e brasileiros no exterior. Você só precisa de internet e de um lugar reservado, onde se sinta à vontade para falar.

A terapia online tem eficácia semelhante à presencial e oferece mais flexibilidade, sem tempo perdido com deslocamento.

O que esperar do processo

Na primeira sessão, nos conhecemos: você me conta o que está vivendo e o que espera da terapia. A partir daí, definimos juntos os objetivos e o plano de tratamento.

Nas sessões seguintes, trabalhamos de forma ativa e colaborativa: entendemos os padrões que te fazem sofrer, praticamos novas formas de pensar e agir e acompanhamos o seu progresso ao longo do tempo.

As abordagens que utilizo

Minha base são as Terapias Cognitivo-Comportamentais (TCC), que têm forte respaldo científico para questões como ansiedade, depressão, autoestima e dificuldades nos relacionamentos. Dentro delas, escolhemos juntos o caminho mais adequado para você.

Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)

Uma abordagem estruturada e focada em objetivos. Parte da ideia de que não são só as situações que definem como nos sentimos, mas também a forma como as interpretamos. Trabalhamos para reconhecer pensamentos e crenças que te prejudicam e desenvolver formas mais saudáveis de lidar com os desafios.

Pode te ajudar se você vive preocupado(a), se cobra demais ou sente que a cabeça não para.

Terapia do Esquema (TE)

Voltada para padrões emocionais profundos, que costumam ter origem na infância e se repetem ao longo da vida. Ajuda a entender e transformar esses padrões, trabalhando necessidades emocionais que não foram atendidas.

Pode te ajudar se você percebe que os mesmos problemas se repetem, principalmente nos relacionamentos.

Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT)

Ensina a acolher emoções difíceis sem deixar que elas decidam as suas ações, para viver de acordo com o que é importante para você. Trabalha a capacidade de não tomar todo pensamento como verdade absoluta.

Pode te ajudar se você sente que a ansiedade ou o medo estão te impedindo de viver a vida que gostaria.